拥有是一种假象

拥有是一种假象,我们几乎不拥有任何东西。金钱、名声、工作、房子、汽车等等,我们并不真正拥有这些。如果有,那么只是使用权。我们也不拥有任何人,父母、爱人、孩子。如果有,我们只有陪伴权。我们也不拥有时间,如果我们拥有时间的话,时间每分每秒均匀流逝,都在加深失去的痛苦。当理解「拥有是一种假象」时,失去本身也没有意义。

唯一和拥有沾点边的是「当下」,每一个当下构成了我们的一生。人生的轨迹若是可以改变的话,那么唯一的机会就是当下。

但人们最擅长的就是错失一个一个当下。人们为已经发生过的事情后悔、难过;人们为还未发生的事情担心、焦虑。我们习惯在后悔与焦虑中,经过每个当下。这是心流(flow)的状态之所以非常少见的真正原因。

我们要想获得真正的人生幸福,就得用全新的态度审视每个当下。《新世界:灵性的觉醒》的作者艾克哈特·托尔说道:

觉醒作为的形式包括:接纳,享受和热诚。每一种代表了意识的一种振动频率。当你在做任何事情的时候,必须非常警醒,好确认它们三个之中有一个是在运行的。你做的事无论难易,都应如此。

稍加延伸,我们会自然想到:人生是一个一个,无数个当下构成的,如果我们期待一个幸福快乐的人生的话,我们要抓住每个当下。我们对每个当下的态度只能是接纳、享受、热诚三者之一。如果不是,我们就要去思考:我们是不是把当下当成「达成目标的手段、障碍或者敌人」(《新世界:灵性的觉醒》)。

如果当下的概念过于震撼、过于无形、很难体会,让我们回到熟悉的概念上来。让我们来审视一下自己每天都会做(度过)的事项。比如吃饭、睡觉、通勤、工作、陪伴家人孩子等等。

如果对于一件事,如果自己的心态不是接纳、享受或者热诚中的一种,那么就不应该做这件事。反过来想,自己每天必须要做的事情,比如吃饭、睡觉、工作、通勤、陪伴家人孩子等,必须是上述状态中的某一种,如果不是,那还真有问题。

举两个例子:以前陪伴我们家的小朋友时,总是当成一种任务,无法进入当下,更没有享受的状态,更谈不上热诚,最多是接纳。但仔细想想,其实也不是接纳。原因在于自己总是找各种借口来最小化陪伴小朋友的时光。借口其实有很多,比如要上班,要读书,要睡觉等等。偶尔在一起,也会觉得累,总想找很多理由逃离。所以,当时有同事说期待上班、周末在家更累时,我很有共鸣。

但是这个春节假期,突然学会了全身心地陪伴,享受与他在一起的时光。陪他玩乐高、讲绘本,甚至只是静静地看着他全然沉浸在自己的小世界里。自己不仅不觉得累,反倒从陪伴他的过程中体会到很多乐趣,也受到很多启发 —— 其实人类的灵性在小朋友身上体现得很明显,但不知为何随着成长,大部分人身上的灵性消失了 —— 这是我需要长期观察与思考的课题。现在回想起来,自己其实从一种「抗拒」的心态变成了「享受」的心态。仅仅是心态的变化,就带来了一切的不同。

昨晚的睡眠效果不错,最近进入一个很好的状态,就是开始享受睡眠。每天晚上到了固定的时候,就比较期待睡眠。不过在此之前,我视睡眠为一种手段,经由睡眠,达到第二天白天。所以那时并不期待睡眠,也会因为各种事情推迟睡眠,甚至会做很多明知会损害睡眠质量的事情 —— 比如看令人激动的影视剧或者思考复杂的事情。

但是最近,我知道仅仅有睡眠是不够的,仅仅期待睡眠质量提升也不会有任何作用。我们需要的是对睡眠拥有正确的心态。接纳、享受和热诚三种心态,最匹配睡眠的应当是「享受」。一旦建立这种心态,就能从睡眠中找到快乐,一旦对睡眠拥有「享受」的心态,我们自然会更早入睡,在睡觉之前,逐渐习惯去看令我们心平气和的纸质书,而不是刷手机。在睡觉之前,也会练习简单的冥想,感受自然呼吸的节奏,为睡觉创造更好的条件。因为享受睡眠,也关掉了闹钟,让自己习惯于睡到自然醒……这些方面的改变,自然带来睡眠质量的提升。而睡眠的改善,又带来一系列有益的身心变化 —— 这是后话。仅仅是乐在其中,享受睡眠这件事,就已经为我带来了前所未有的快乐与幸福感。

这也带来一种感悟:过去之所以睡眠质量牵强人意,关键是对待睡眠这件事的态度是错误的。其实可以用同样的问题思考关于通勤、吃饭、工作一系列「必做之事」的态度。

比如,我们对于通勤的态度是什么?是接纳、享受、还是热诚?可能是接纳,但也不是全然接纳。要不然,为什么我们总是在通勤的时候三心二意。我们对待吃饭的态度是什么?是接纳、享受还是热诚?我觉得至少对我现在而言,三者都不是,要不然为何总是草草对待吃饭这件事,有时还会安排会议,边吃边开会。如果是一个人吃饭,则一定边看手机边吃饭。对于工作呢?显然有享受和热诚在其中,但是不是全都是接纳、享受和热诚?从假期向工作日转换,以及从周末向工作日转换的过程中,我还是体会到了一些潜在的抗拒,虽然很快会消失,但不可否认的是,这种情绪存在过。所以我需要深度探索,让我产生享受和热诚的部分是什么,让我产生抗拒的部分是什么。凭借这种探索,我可以有机会直面令我产生抗拒的部分,从而找到限制甚至消除抗拒的机会。

好了,熟悉的「事项」我们已经讨论得足够多,还是回到事情的本质来讨论:其实每个事情是由无数个当下构成的,脱离开当下,一切事项都是不存在的。所以,我们审视我们对于一个一个具体事项态度的时候,其实就是对一个一个当下态度的审视。

这里面会有不同的启发:

首先,如果我们对于每个当下,都是接纳、享受或者热诚,那么我们所做的每件事,我们都会从中感受到幸福,甚至是持续保持在心流的状态 —— 对,如果转变视角,心流不应该是一种稀少的状态,而应该是一种非常普遍存在的的状态。如果没有,那是我们自身的问题,也是机会所在。

其次,即使对于非常享受和热诚的事情,我们有时依然会有不在状态的时候。就拿写作而言,显而易见,这对我来说是一件非常快乐和幸福的事情,但即使这样的事情,我也会经常碰到无法静心写作的问题。这同样说明,其中依然拥有巨大的提升机会。

而改变的机会在哪里呢?就是彻底认识到当下的力量,知道它是构成我们生命的一切,它才是生命原子级的要素。我们需要审视自己对每个当下的态度,让自己对当下拥有接纳、享受或者热诚三种心态之一。只要拥有对当下心态的转变,我们对事项的心态转变也会随之发生。当然,相反的过程也存在,当我们开始转变对具体事项的心态,当下的心态也会随之而变。因为人们更容易理解一个一个具体事项,比如吃饭睡觉,所以从审视对事项的态度入手,也是一种选择。

当然,下一次超越的机会源于我们超越对事情本身的关注,《新世界》作者艾克哈特·托尔说道:

人类集体共有的疾病就是人们太过关注所发生的事,因此被这个世界中不停变动的外相所催眠了,完全沉浸在生活的内容中,而忘却了自己的本质。本质是超越内容,超越外相,超越思想的。人们大过于沉浸在时间之中,而忘却了永恒。永恒是他们的本源,他们的归宿,他们的命运。永恒就是你本来面目的活生生实相。

在我看来,当下就是永恒,因此也通往我们的本源——我们的归宿,我们的命运。改变我们对当下的心态,就能与我们的本源、归宿和命运更深刻地连接。解决一个本质问题往往可以超越对一个一个具体问题的纠缠,解决我们对当下的态度,理论上就可以解决我们对一切事项的态度。

人生的路,其实就在那里,我们迟早要回归自己的本质。但我们总是被小我蒙蔽,以至于要花很久时间才能找到这条属于你自己的道路。

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