你是不是也常否认自己,觉得自己不配,不值得,做不好?

你有没有遇到过这样的人或就是你自己,觉得那些美好的事情,不应该发生在自己身上,好的东西不该属于自己,对生活的已经放弃了抵抗,逆来顺受,每天都活得很丧…

1.不配得,
这应该是一种来自封建社会的诅咒,但在当代却被施加到了一代又一代的孩子们的身上,种在了心里。就像古时候是出身不好的人,从小就接受着这种要认命的教育,眼睛里看不到一点希望,对未来也没有任何想象。

因为觉得,生来如此,生来不配,活成了这种低自尊的人格,这与现在比较流行的鼓励教育正好相反。

一个是你真棒,你真行,一个是你不行,算了吧,你比不过….

最典型的就是我们这一代,经历的“别人家孩子”的魔咒,由于家长不懂得教育,造成了大量的孩子形成了低自尊人格。

是啊,连自己的父母、老师、同学都不认可自己,那努力还有什么意义?与其这样,不如破罐子破摔,随波逐流吧,既然在你们眼里,我处处不如人,那就不如人好了,我就是笨,就是蠢,我认了还不行么…..

即便遇到了好的机会,好的人,也会告诉自己:

我不配
我不值得
我不够好

你是不是也不愿意麻烦人,不愿意欠人情,自闭孤立,渐渐地把别人的好变成了负担,觉得自己配不上,不相信自己是值得的…

悲剧,父母无知造成的悲剧,就这么把孩子推上的悬崖。

而这种悲剧绝不会只影响一代!

我看到太多从小被打压,被否定的孩子,为人父母后,用一样的方式对待他们的子女….

想想就令人后怕,那要怎么样才能打破这个循环…

我觉得要学会建立自信,有时候我们发现在家庭之外,我们更容易被人认可,发现闪光点,那就走出去。

离开原生家庭困扰的范围,用一段时间,找一群好的人,来提升自身的价值和配得感。

2

我的童年经历到没有多么的不幸,隐约记得的只有家庭的争吵,自己的恐惧,占据了童年的主旋律。很难回忆出幸福的片段,这可能是大脑的一种回避机制。

现在的教育强调原生家庭给童年带来的创伤,有了各种各样的症状,以及诱因。但对80后这一代人来说,家长望子成龙、恨铁不成钢的社会心态,再加上不会表达的爱和打压式的教育使我变得内向,寡言,甚至自暴自弃,和我一样的孩子应该不在少数。

于是觉得自己什么都干不好,反正没被人夸奖过,没被人重视过,这种心态和感觉,我用了快到十年的时间才慢慢的将它消磨掉。

摧毁不配得,重建信心。
这需要漫长的过程,最主要的需要主观的意愿。

你得想走出来才行,否则将永远被禁锢在那个童年的阴影里,影响着你每一次选择,甚至伴随一生。

那怎样走出来呢?分享几个方法,我自己也在用:

1.完全接纳过去,从现在开始活出高配得的自己。

有时排斥和恐惧来自不接纳,想改变,要先去面对它,接纳它的发生,甚至伤痛,走出自己的执念,告诉自己,都过去了,我可以面对,我可以接纳,我可以理解,我可以原谅,我可以放下了。

2.把精力用在自我提升上,提升自我价值,自我认可。

告诉自己值得,告诉自己最棒,没人认可,先学会从自己开始认可自己,喜欢自己,爱自己。

做擅长的事,让自己赢得肯定和鼓励,用正面认可滋养自己。

记得初入职场时,我每天早晨都会对着镜子,做一个小仪式,就是陈安之的潜意识训练,大概是“我每天大量的吸引着成功和财富……因为我是值得的”基本上一分钟就可以练习一遍,现在百度上还找得到。

就这个小暗示,让我不断地去接纳,找回自己,坚定我是值得的。

3.正心、正念,不抱怨,不偏激、不负面。

当产生负面想法,及时调整回来,不要让自己陷入原来的模式,提醒自己,给自己设置一个正念的开关,别人没有瞧不起我,我是值得的,报以善意去看待眼前发生的事。

4.众生皆苦、心生慈悲、常怀感恩。

每个人生活在这世上都不容易,都会面临这样那样的难题。你要记住,生死之外都是小事。

养育自己的慈悲心,对人慈悲,对己也要慈悲。

我们常怀感恩之心,记录感动的瞬间,给自己能量回流,在能量不足的时候,及时的给自己温暖。

5.停止自我攻击,自我伤害,以及伤害他人。

童年的阴影只是在那个瞬间伤害了你一次,而你却一次又一次的反复的掀开自己的伤口,给自己看,自己痛苦,给别人看,别人难过。

每当想要自我攻击时,及时的停止这种想法,强迫自己转向积极的一面,正心,正念。

记得给自己设置一个正向的开关。

3

重新建立配得感,离不开自信心的建立,那就要努力地,摆脱童年的影子,到人生的战场上赢得一次次小胜,直到积累足够多的成绩。

争一口气,让以前否定过你的人,早日能够服气,对你竖起大拇指,

生而为人的我们,应该越挫越勇的,不是么?

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