儿童情绪管理-你只是看起来很了解孩子

“ 虽然你看起来很了解孩子,其实你并没有真正读懂他们。在孩子的行为中理解他们的需求,以及因为需求不满而体验的情绪”这是每个家长都应该具备的科学的态度和能力。”

    家长在孩子情绪管理方面是不是会存在各种各样的问题,当孩子出现脾气大,摔东西,吃手,大喊大叫,打人等等现象的时候,很多家长会怀疑这是不是自己的孩子,甚至各种批评,质疑和指责,那么我们有没有想过孩子为什么会出现这样的情绪,孩子出现这种情绪的时候我们应该如何引导孩子学会情绪管理呢?任何情绪背后都是一种行为的反射,让我们一起学会关注孩子情绪,读懂孩子行为。

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儿童情绪发展趋势

    孩子的成长都是有规律的,从牙牙学语到步履蹒跚再到小小少年,每一个成长的瞬间都像小树苗一样需要我们家长的认真施肥、灌溉、除草等等,而我们家长陪伴这棵小树苗成长的前提条件是要了解他。孩子在不同的阶段,不同的环境下他的情绪也是会出现变化的,所以我们就要了解儿童情绪发展的趋势和特点。

    1.儿童情绪发展特点:

儿童情绪管理-你只是看起来很了解孩子

    孩子早期的情绪不稳定,容易冲动,但是随着年龄的增长,他的稳定性会变高,所以早期阶段,家长的引导,标准的树立就很重要,

    2.儿童情绪认知发展特点:

    孩子的情绪是从以自我中心向从他人角度看问题转换的,这个时期是培养共情能力的关键时刻。同时也是孩子模仿学习的阶段,例如孩子看了光头强之后会有一些暴力的砍树行为,所以此时父母对孩子情绪管理能力的引导至关重要。

    3.儿童情绪道德发展特点:

    情绪取决于行为的结果,孩子为了避免遭受惩罚的行为,发展能够满足他人需求的行为;儿童情绪的表达是后天习得的,所以我们强化好的行为,忽略不好的行为。例如孩子吃手的问题,我们有些父母可能会这样跟孩子说,你看一紧张就知道吃手,你只要不吃手我就给你什么奖励,类似的引导其实在强化不好的行为,孩子可以认为你让我干的事情我不干,我吃手你就会给我奖励的。就跟有些孩子知道只要哭就能得到他想要的是一个道理 。

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教会孩子情绪管理

    我们要教会孩子学会用语言表达情绪,让孩子知道是什么样的情绪控制了他,我们要让孩子学管理好他,跟他好好相处。没有任何一种情绪是错误的,关键我们要让孩子用语言表达出来,而不是用打人,摔东西,或是哭闹的行为进行表达。

    首先,我们要帮助孩子对情绪进行命名,让孩子知道四种基本的情绪,喜、怒、哀、惧。在什么样的状态下是喜,什么样的情况下是生气了,什么情况下是悲伤,什么情况下是恐惧,不断的去告诉他,引导他进行表达。

    在孩子知道了基本的情绪之后。可以教给孩子更丰富的情绪类别。

儿童情绪管理-你只是看起来很了解孩子

   

    其次,我们要让孩子学会识别情绪

    把情绪和诱发事件联系,发生了……,我感到……

    把情绪和身体线索结合,例如,生气时会攥拳头,脸红,伤心时会哭等;通过可视化的方式认识情绪强度。

    教给大家一个很好的使用工具来控制情绪,那就是情绪温度计,把情绪分为蓝灯,绿灯,黄灯,橙灯和红灯,不同级别的情绪温度计下如何控制自己。

儿童情绪管理-你只是看起来很了解孩子

 

   再次就是情绪调节能力,如何调节孩子的情绪呢?

   要让孩子保持规律的生活作息;做好时间管理,什么时间做什么事情,上小学的孩子有一个让很多妈妈苦恼的事情那就是放学后先玩够了才写作业,或者放学光知道玩,不知道主动写作业,其实对于孩子来说先干什么不重要,重要的是玩多长时间,吃饭用长时间,留出多长时间做作业。

   然后就是健康饮食;还要保持适当的运动;另外就是要有心流的活动,能够专注做一件自己喜欢的事情,还要学会积极聆听,接纳情绪。最后就是即时叫停,通过深呼吸或是活动,音乐看书等方式平复情绪,一起探讨解决问题的方式,可以通过游戏,绘画和故事的方式把情绪发泄出来。可以用用下面的吸气呼气法调节情绪。

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在家庭中建立规则

    1+1=100,1+0=50,孩子的成长是需要家校共育的,家庭环境对孩子的影响至关重要。所以我们要在家庭中给孩子建立规则,今天就分享两个小方法供大家参考。

   1.暂停技术:冷静椅

儿童情绪管理-你只是看起来很了解孩子

    使用冷静椅主要是分为三个步骤,从警告并告知原因到使用冷静椅然后反思的过程,并进一步说明原因,最后让孩子认识到错误或是道歉,孩子做到之后给予鼓励和拥抱,给予正面暗示。

    2.鼓励积极行为:积分奖励,要持续强化,忽略不好的行为。通过积分表奖励的形式鼓励孩子积极的行为,让孩子养成良好的习惯。

儿童情绪管理-你只是看起来很了解孩子

  

   

    在孩子情绪管理过程中,我们尤其要注意如何使用惩罚,惩罚方式使用不当,反而解决不了孩子的情绪管理问题,相反会强化孩子不好的行为,甚至会形成新的不好的行为

     1.惩罚不能教会替代的好行为,并可能被其他行为替代

     2.惩罚只有保证出现的时候才会有效果

    3.过重惩罚只会让孩子想要逃离当前环境,而不是改变,例如家里妈妈脾气好的,可能孩子遇到问题时候会回避爸爸,而去找妈妈。

    4.惩罚会带来愤怒和敌意,尤其是上学的孩子,可能孩子心理上会产生对爸爸妈妈的敌意,导致孩子更加叛逆

    5.惩罚会被模仿,成为一种解决问题的方式。

    6.有时候惩罚是一种潜在的奖励,误导孩子的行为

    我们可以用什么来替代惩罚呢?

   表达你的感受,你这样做我觉得。。。。

   表明你的期望,妈妈希望你不开心的时候能够告诉我

   告诉孩子怎样弥补失误,

   提供选择和采取行动

   

  写在最后: 

    每个孩子的成长就像一片天空,有乌云密布也有阳光明媚。乌云密布也许会带来风调雨顺,阳光明媚会让生命充满活力。我们作为家长要学会接纳孩子,欣赏孩子,凡事不要用对错作为唯一衡量标准,不要做纵向的比较,要横向比较孩子的变化和进步。每一种情绪背后一定隐藏着一定的行为,而我们要做的不是一味指责孩子,而是关注孩子的想法,理解孩子的感受,优化孩子的行为,陪伴孩子一起形成正确的价值观。家长就是在陪伴孩子成长的每一个瞬间过程中成为了伟大的父母。

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