毒害自己最严重的2个习惯,真希望你没有!

其实我每次在推送之前都会相当纠结,我会控制不住想:
今天推这篇合适吗?会不会对大家没有帮助?标题起得会不会太差?
……
有时候会因为这些胡思乱想,差点就发不了文章。
想起之前在知乎,也看到了一个类似的问题:

毒害自己最严重的2个习惯,真希望你没有!

我也发现,似乎不同的坏习惯之间都是有联系的。
拖延、不自律、爱幻想,这看似是三个领域的问题。
但现在我看来,这三者是彼此扶持,互相促进,坏到了同一个骨子里的。
不信?我们把它串一下:
人首先是爱幻想,其次就会拖延重,最后才变得不自律。
幻想本身没有太大危害,但是不切实际的幻想,会让我们对现实感到失望,进而失去动力,于是就开始拖延了。
如果你也经常这样,那一定要看今天分享的文章,别再让拖延和幻想这两个坏习惯,毒害了自己,耽误了未来。
01
首先是爱幻想
爱幻想这件事本身,我觉得其实挺好的。
我也非常爱幻想。
总在每晚睡前盯着窗帘,想着十年后我会在哪个城市的郊外,骑着自行车拍越野vlog;
或是会在院子里种哪十种不同样的绿植,在天台放一个画架和一台天文望远镜……
(我知道是幻想,别吐槽别吐槽)
但你们发现了嘛,我也爱幻想,但我的幻想是非常具象,有画面感和细节的幻想。
而且在我的幻想中,很少有“世俗”的东西掺杂进去。
比如我从来不会幻想我要赚到一百万,或者在多少岁结婚,过上什么无忧无虑的生活。
或许你会觉得,老君,那这不都是幻想嘛?幻想什么还不都一样耽误现实生活?
但后来我发现,并不是这样的,幻想什么其实也很重要。
虚伪的「社会蓝本」
人们常常以为自己是欲望的主人,以为幻想是从自己本身发出的。
但事实上,这个社会中存在一种“传说中的美好生活的蓝本”,我们的欲望早已被它规训。
举个栗子:
社会会给你灌输一些大众的欲望有时是东西:房子,车子,Gucci Gucci Prada……
有时是生活方式:结婚、生子、消费……
所以大家都会幻想,我以后会住多大的房子,会买多贵的车子,每年要去几个国家旅行……
但发现了吗,你的欲望是被「社会蓝本」规训过的,你正在按照社会给你灌输的“你该有的东西”去幻想;
而不是发自内心的去探索,自己真正想要的是什么。
「社会蓝本」有时候是很坑的。
比如,我有一次和朋友聊天,她跟我说最近经常和男朋友吵架,感觉彼此三观不合,但还是不愿意离开他,今年也准备结婚了。
我说:三观不合的人过一辈子是很难受的啊,你真不再考虑考虑?
她说:但是自己已经奔三了,再不结婚就来不及了,再不满也没什么可挑的了。
她觉得,结婚就是这个社会对于“好生活”的标准之一。
虽然她不结婚可能会更开心,但她却又渴望留在这段关系里,因为她不愿意失去参与这种“好生活的幻想”的权利。
但不是这样的啊。
我们是听说美好生活好像必须具备一些东西,那仅仅是“听说”而已。
你以为生活除此以外别无可能,所以不小心就略过了,其他的一些可能真实地让你幸福的可能性。
比如我也从来不会把结婚提上日程,而只想早点实现猫狗双全,为了它俩赚狗粮钱对我来说就很幸福了。
我清楚的知道我的幻想,就是我真实想过的生活,所以它会成为我的动力,而不是产生拖延症的阻力。
所以啊,许多人的幻想,之所以会成为一种削弱行动力的累赘,是因为幻想的东西一开始就不太对。
那可能并不是你真正追求的,只是社会蓝本让你去追求的。
你一定要发自内心的去想清楚两点:
  • 幻想之前,先抛开「社会蓝本」的那些世俗欲望,好好想想自己真正想要的是什么?

  • 为了过上自己所幻想的那个真正想要的生活,你现在最需要去做的是什么?

02
其次会拖延重
那么在幻想姿势不太对的情况下,拖延症就虽迟但到了。
拖延症看似是一种表面的毛病,但其实,它也有可能是潜意识对你的一种劝诫和提醒:
你看啊,我都拖延了,你好好反省反省,这真的是你想要的吗?
如果你的潜意识里,其实并不那么在乎你所追求的东西,那肯定会拖延啊,为什么要为了一个并不是真正想要的东西去奋斗呢?
此时的拖延与其说是困扰,它更像是一种自救:
醒醒啊,这不是你真正想要的,快去找到立刻能让自己动力满满的目标,去努力啊。
比如我以前也学着同学去清晨背单词,但我发现我无比拖延,死活起不来床。
后来我换成清晨去跑步以后就轻松多了,因为下个月有一场比赛想去跑,奖牌巨好看还能顺便拿奖金。
相信我,绝大多数的困扰、焦虑和压力,根源都不在外界,而在于自己的内心。
想根治拖延症,也要先心态,后方法。
心态的内省
拖延的本质是:
我们的大脑中,对于情绪反应的部分过于敏感,而对于情绪调控的部分功能又太弱。
可能看着有点懵,给你举个栗子:
有一天,你接到了一个并不想做的任务,于是你在脑子里反复纠结:
这事为什么会安排给我啊?我一定要把它完成吗?就这也要我去做吗?
这就是情绪反应过于敏感。
对于那些困难的、烦琐的、令人不快的任务,你会下意识产生厌烦情绪,而且由于敏感,它会被放大。
与此同时,由于情绪调控的功能又太弱。
这就导致你不太懂怎么调控和抑制这种情绪,你就会一直烦,逃避一时爽,一直逃避一直爽。
你看,你大部分的精力和时间,都拿去处理这件事带给你的情绪,反而没什么空闲的精力留给去执行了。
这一整个过程表现在外,就是拖延。
所以设置 Deadline、目标分解、番茄钟……这些方法虽然短期有用,但治标不治本。
看了十个一百个拖延症的回答,最后还是:谢谢,很有帮助,下次还犯。
所以一定要内省啊,要审视自己的内心,直面自己的情绪,跟自己对话:
我现在产生了什么样的情绪?
我是因为什么才产生了这些情绪?
这些情绪对我有用吗?是不是只会拖后腿?
我可以做些什么,来让这种情绪消失?(就是马上去做呀!)
03
最后才不自律
我说过好多次了,(超大声)自律是个反人性的事!
在如何逼自己更自律这方面,我是真诚建议你放弃的。

毒害自己最严重的2个习惯,真希望你没有!

你所羡慕的自律,本质上只是别人习惯成自然后,呈现出来的模样。
就拿「早起」这件最爱被立 flag 事来说,先来说说一般人眼中,“自律”的人是什么样的:
天呐,他冬天都能每天六点起床!他是怎么忍得住那么困和那么冷的?
再来说说被认为“自律”的人,眼中的世界是什么样的:
今天又是六点自然醒啦!起床穿衣服可以下楼吃热乎早餐了。
发现了吗,自律的人是没有意识到自己在“自律”的。
早起和健身,是别人习惯早晨阅读,肉体锻炼所呈现的结果而已。
不去养成习惯形成自然,而直接去模仿行为,就像是先系鞋带才穿鞋。
比如我曾经的室友,觉得早起特别好,于是就养成了早起——玩手机的习惯。
这算自律?似乎没毛病,但又好像有哪里不对?
要搞明白,自己自律到底是为了什么,而且这件事一定要是对你有意义的,符合你“真切的幻想”的。
许多人之所以不自律,一是因为没找到自己想要的,二是把自律这件事看得太难,太折磨人。
但“自律”从来不是一种约束,一种束缚。
反而应该是对你自由的展现,是你按照自己的习惯和想法,而自然去选择的一种行为和结果。
我很喜欢一句话——「自律给我自由」,真正的自律是让人爽到的,而不是会让人难受的。
那么,差不多就说到这了。
记得重新把刚刚提的三大模块再串一串,你就能更明白了:
人首先是幻想对了,其次为了实现这个理想的图景会不再拖延,最后再不知不觉变得自律。
希望你可以成为那个想象中更好的自己,并且,记得一定要去好好想象。

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